Bien-être-à-Table

Se Nourrir en Pleine Conscience

10 Choses que les mangeurs conscients font différemment

Avec la pleine conscience, vient la sagesse.

La sagesse de savoir quoi faire avec les quelques 200 décisions quotidiennes que nous prenons pour notre alimentation.

Avec la pleine conscience, le courage et l’acceptation de soi remplacent le doute et la peur.

10 Choses que les mangeurs conscients font différemment

  • Ce n’est pas parce qu’on ressent la faim, que l’on a physiquement faim.
  • Surfer les « vagues » de la fringale
  • Savourer chaque bouchée
  • Garder à l’esprit que plus on mange de ce mets délicieux, moins il a de goût.
  • Se « gaver » en vaut parfois la peine, mais pas la plus part du temps ; Savoir faire le distinguo.
  • Eviter le piège « Foutu pour Foutu »
  • Ne pas compter les calories mais avoir de la curiosité pour cette information.
  • Faire bon usage de ses calories
  • Manger de « mauvais » aliments sans inquiétude.
  • Manger en conscience permet d’être flexible avec son alimentation.

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