Bien-être-à-Table

Se Nourrir en Pleine Conscience – Mindful Eating


Mindfulness and Overeating

Char Wilkins, psychothérapeute, qui a mis en place le programme ME-CL, « Mindful Eating, Conscious Living » avec le Dr Jan Chozen Bays, nous livre un court article plein de bon sens sur les raisons qui nous poussent parfois à trop manger, et comment la Pleine Conscience peut être une réponse adaptée et pleine de douceur pour nous même.

« Il n’y a pas de solution miracle. Mais avec la pleine conscience, nous pouvons développer de nouvelles compétences pour explorer les habitudes qui minent une saine alimentation. »

http://www.mindful.org/mindfulness-and-overeating/

Comment notre ventre influence-t-il nos émotions ?

Une courte animation de France Info pour comprendre comment notre cerveau est sous l’influence des bactéries qui peuplent notre tube digestif, or notre alimentation influence la qualité et la quantité de nos bactéries.


9 séances pour apprendre à Manger en Pleine Conscience

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Marre de mal Manger !       Marre de trop manger !

9 séances pour apprendre à Manger en Pleine Conscience

 

Retrouvons-nous au Centre Vitality de Levallois pour :

des Ateliers Découvertes

les samedis 10 & 17 octobre – 07 & 21 Novembre – 05 & 12 Décembre

 

Le programme complet de 9 semaines

A partir du samedi 09 Janvier

( cf toutes les dates sur mon site internet  https://bien-etre-a-table.com/)

 

Des méditations de Pleine Conscience  et des exercices avec les aliments sont la base de ce programme.

Des mouvements corporels doux,  des moments de partages bienveillants et des échanges d’informations pratiques ponctuent chaque séance.

 

Inspiré du programme MBSR (programme de Réduction du stress basé sur la pleine conscience), ce programme collectif a été conçu par des praticiens expérimentés de la pleine conscience et des professionnels de l’alimentation.

Il ne promeut aucun régime, mais accompagne celles et ceux qui désirent retrouver une relation saine et joyeuse avec la nourriture et leur corps en réduisant durablement le stress alimentaire.

je reste à votre disposition pour vous donner plus d’informations et d’ici là,  croquons la vie !


« Humanisme et Mindfulness » au domaine d’Avalon

Pour bien démarrer cette rentrée, je repars !       Quelques jours en Savoie au colloque : Humanisme et Mindfulness

http://www.humanisme-mindfulness.net/

 

L’objectif de cette rencontre :

 » Nous envisagerons ensemble comment la pleine conscience ou pleine présence peut être intégrée à une éducation et une culture humanistes. Comment elle est aujourd’hui appliquée à l’école, dans la formation pour adultes, dans les domaines de la santé  et dans quelle mesure elle peut être la source d’une métamorphose répondant aux grands défis de notre temps. »

Au Menu:  des conférences et des ateliers avec Edgard Morin, Denys Rinpoché, Patrick Viveret, Michel Bitbol, Antoine Lutz … pour les plus connus.

Pour ma part j’ai repéré les conférences ou ateliers  de

Dominique Eraud, Médecin, Acupuncteur, Phytothérapeute et nutritionniste,

Christophe Laurens,  conférence « Vivre comme un montagne »,

Dominique Steiler,   » Bien-être au travail »,

Michel Giran,  spécialiste du développement durable,

Maurizio Russo   atelier  « l’éveil de la conscience à travers le corps et la nature »,

Laurent Tixier, concertiste qui fera une conférence musicale sur le thème :  » Cabalus ou l’histoire des héros ascensionnels qui forgèrent l’idéal chevalresque. »  ….

Le film « Enquête de Sens » sera aussi projeté en présence d’un des réalisateurs, Marc de La Ménardière, (aujourd’hui engagé chez Colibri)

whaou   et ce n’est qu’un premier repérage 😉

Promis, je raconterai.

Pour le reste, ce sera séjour sous la tente, (car il n’y a plus d’hébergement de libre) et repas non-fournis par le centre ( tout est complet aussi) et pour le trajet, à l’aller je cherche un  blablacar et pour le retour je me dis que je trouverai bien une place dans une voiture pour rentrer.

Ceux qui connaisse ma « petite » rigidité au sujet de l’organisation doivent bien rigoler.

(je raconterai aussi)

Bonne rentrée à toutes et tous.

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