Bien-être-à-Table

Pleine Conscience & Alimentation – Mindful Eating


Atelier Alimentation et Pleine Conscience

Merci au Dr Yasmine Lienard de me donner l’occasion d’animer cet atelier.

Mercredi 27/01 – 20h/21h30

Atelier Autrement – 177 Rue D Alesia
75014 Paris – code 67A89

J’ai hâte de savourer ce moment avec vous !

Pour plus de renseignements

(participation libre )

Et si manger nous permettait de mettre plus de Pleine Conscience dans notre quotidien ?

En faisant nos courses, en cuisinant et en mangeant, nous avons de multiples occasions de nous connecter à nous-même, à la communauté de femmes et d’hommes qui nous entourent et à notre Terre-mère.

Mieux entendre les besoins de notre corps. Être un consommateur éclairé, soucieux d’équité et du respect pour notre planète. Ressentir tout l’amour dont on est capable pour soi et pour ses convives. Développer ses sensations gustatives. Apprécier l’apaisement émotionnel que procure l’alimentation. Cultiver la gratitude.

Tout ça grâce à des petits moments de pleine conscience, qui mis bout à bout conduiront à de grands changements.

Je vous propose de venir découvrir vos 8 sortes de faim, premier petit pas vers une alimentation qui satisfait pleinement et durablement le corps, l’esprit et le cœur des êtres complexes et merveilleux que nous sommes.


Avec la méditation … (Etude NutriNet-Santé sur 61 000 personnes)

« Associer le corps et l’esprit pour réguler son organisme. Yoga et méditation sont associés à un moindre risque de surpoids selon l’étude NutriNet-Santé. »

A lire absolument

Ce sont les premiers résultats d’une large étude française (61 000 participants), publié dans la revue américaine  :  American Journal of Preventive Medicine.

« Pour un utilisateur régulier du sexe masculin, le risque de surpoids et d’obésité est réduit respectivement de 35 % et 58 % par rapport à un non pratiquant. Pour une femme, il est réduit de 27 % et 34 %. »


« La méditation, nouvel alliée minceur », c’est Madame Figaro qui le dit !

Se reconnecter à son corps, maîtriser son souffle, s’abandonner à la pleine conscience… Et si la méditation était l’ultime mantra pour gagner sur toute la ligne  ?

Je suis heureuse de lire que « La méditation est une discipline qui entre dans les métiers de la nutrition. D’ailleurs, de plus en plus de médecins conseillent à leurs patients d’essayer en parallèle ce type de pratique, de revenir sur le souffle… »

 

Comment introduire la pleine conscience pendant ses repas ? Par de courts rituels qui rendront naturel l’attention que vous porterez à ce que vous mangez et comment vous le manger.

Grâce à cet entrainement de l’esprit, ces petits moments de pleine conscience mis bout à bout entraineront de grands changements.