Bien-être-à-Table

Se Nourrir en Pleine Conscience

« La méditation, nouvel alliée minceur », c’est Madame Figaro qui le dit !

Se reconnecter à son corps, maîtriser son souffle, s’abandonner à la pleine conscience… Et si la méditation était l’ultime mantra pour gagner sur toute la ligne  ?

Je suis heureuse de lire que « La méditation est une discipline qui entre dans les métiers de la nutrition. D’ailleurs, de plus en plus de médecins conseillent à leurs patients d’essayer en parallèle ce type de pratique, de revenir sur le souffle… »

 

Comment introduire la pleine conscience pendant ses repas ? Par de courts rituels qui rendront naturel l’attention que vous porterez à ce que vous mangez et comment vous le manger.

Grâce à cet entrainement de l’esprit, ces petits moments de pleine conscience mis bout à bout entraineront de grands changements.

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