Bien-être-à-Table

Pleine Conscience & Alimentation – Mindful Eating

Aveuglé par la lumière

Merci à Char Wilkins pour son article « Blinded by the light » dont je vous propose ci-dessous une traduction.

looking-in-frig-150x150

Aveuglé par la lumière

L’autre jour, je marchais dans la maison, allais droit au frigo et ouvrait la porte comme un cow-boy, Qu’est ce qu’il faisait clair là-dedans !. Tout était allumé et je plissais les yeux d’un air absent.

head-in-frig-150x150Je ferme la porte.  J’ouvre la porte ouverte.  J’ai besoin de manger quelque chose.


Qu’est-ce que je veux?  
Mais qu’est-ce que je veux?

 Je scrutais les étagères du frigo bondées et espérais que la chose que je voulais manger, allait se démasquée d’elle même. J’avais vraiment besoin de quelque chose de plus que de cet air froid et de cette lumières, mais rien sur ces étagères ne me tentait vraiment, si vous voyez ce que je veux dire. J’ai vraiment besoin de quelque chose, maintenant ! Pourquoi ne puis-je pas voir ce que c’est? Pourtant certains jours, on me réclame sans cesse quelque chose : mon attention, ma signature, ma décision, mon temps…. Je refermais la porte en acier inoxydable un peu trop fort, ma main accrochée à la poignée comme si elle était une ligne de vie.

J’étais sur le point d’ouvrir à nouveau la porte quand je réalisais que je me sentis en colère: je devais manger quelque chose et pourtant rien ne me faisait envi, rien ne me semblait bon, rien ne semblait faire l’affaire. Je ne savais pas ce que je voulais manger.

Vous êtes-vous déjà trouvé dans cette situation ? Regardant dans le réfrigérateur, le placard, le rayon frais de la station service ou bienvous est-il arrivé de monter et redescendre une allée de l’épicerie, en voulant quelque chose, mais en ne trouvant pas ce que vous vouliez manger ?

Ouvrir et fermer la porte du frigo. Frapper les portes de placard. Debout dans une allée de magasin, regardant le sac de « croustilles » que vous venez de ramasser, puis le reposer, puis ramasser le sac suivant , regardant l’emballage attrayant, puis le remettre. Vous cherchez quelque chose à manger, sans faim.

Trop fatigué nous pouvons être pousser à manger de manière compulsive  woman-with-hand-to-head-tired-150x150

 Vraiment, vous n’avez jamais fait ça ? Allez, tout le monde fait cela! Nous sommes fatigués, en colère, triste, ennuyé, apeuré ou honteux et nous nous tournons vers la nourriture pour nous apaiser, pour nous apporter du réconfort, pour nous engourdir, nous récompenser, nous punir ou nous distraire. Vous n’êtes pas seul à utiliser la nourriture pour autre chose que pour vous nourrir, parce que vous êtes un être humain et que c’est un réflexe.

Ma collègue, Jan Chozen Bays qui a récemment facilité le programme Manger en conscience me disait qu’une participante racontait qu’elle était plantée devant le frigo jusqu’à ce que ses yeux tombent sur un morceau de gâteau et que sa bouche acquiesce , Jan a écrit: « L’autre chose qui je me surprends et qui me fait rire est qu’en fouillant dans les placards, je ne trouve jamais ce dont j’ai envi  « C’est toujours pour moi une énigme, je ressens de la faim, mais ce n’est pas mon corps qui réclame à manger. C’est quelque chose d’autre. Est-ce que quelqu’un a vraiment faim ici et maintenant « ?

 Char Wilkins, USA

heart-in-hand-150x150Nourrir votre coeur – Nourrissez votre cœur

Pouvez-vous observer vos mauvais cotés, en étant curieux, sans  vous critiquer ? Pouvez-vous être vraiment intéressé par ce qui se passe en vous? Laquelle des 8 faims se manifeste? Et si vous découvrez ce qu’est vraiment la faim du Cœur, vous saurez comment vous pourriez nourrir votre cœur?

Auteur : Géraldine Desindes

Instructrice Mindful eating (MECL et MBEAT)

Les commentaires sont fermés.