Bien-être-à-Table

Pleine Conscience & Alimentation – Mindful Eating

Cours de Méditation de Pleine Conscience

C’est au Centre Qee Levallois, tous les jeudi matin à 8H30logo

 

La Méditation en pleine conscience, qu’est ce que c’est ?

Une pratique laïque, étudiée et reconnue par les neuroscience qui exerce l’attention, la concentration et développe nos capacités internes à mieux s’occuper de soi.

Pour méditer et intégrer dans son quotidien des moments de pleine conscience, retrouvons-nous jeudi à 08h30.

Pourquoi s’y intéresser ?

Il arrive que l’on manque de ressources pour répondre aux maux de notre société moderne tel que le stress, le burn-out, le manque de sens ou de repères.
Nombreux sont ceux qui vivent avec le pilote- automatique branché une bonne partie de la journée, s’épuisant sans s’en rendre compte, l’esprit perdu dans les ruminations des pensées du passé, dans les perspectives parfois angoissantes du futur ou encore dans des to-do-list qu’ils se répètent bien trop souvent.
Mais ce n’est pas une fatalité car nous avons en chacun de nous des compétences qui ne demandent qu’à être développées.

Dandelion-blowing-in-windEn pratique, comment ça se passe ?

Les cours que je propose vous permettront en quelques semaines de pratiques douces et régulières, d’observer les premiers changements positifs sur votre stress, sur la qualité de votre attention, de votre mémoire, de votre sommeil, et un épanouissement de votre bien-être global.

 

Auteur : Géraldine Desindes

Instructrice Mindful eating (MECL et MBEAT)

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