Bien-être-à-Table

Se Nourrir en Pleine Conscience – Mindful Eating


KDO de Noël,


Autour de l’Alimentation et la Pleine conscience, 2 idées « Kdo originaux »

pour continuer à expérimenter dans la douceur, cette approche différente avec notre corps et ce qui le nourrit.

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Le super jeu d’Ariane Roques :  Se nourrir en conscience 

40 cartes en couleurs pour nourrir son corps et son esprit !
Au menu de ce jeu : des défis pour nourrir son corps, son cœur et son esprit ! C’est l’occasion de renouer avec la sagesse de notre corps et de nous intéresser à nos comportements alimentaires.

La page Face book du jeu 


 

Livre de Coloriages présenté par Geneen Roth, spécialiste américaine de l’alimentation en conscience

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Et Puis 2 livres qui me régalent :

« Saison des plantes, saisons des fêtes au rythme de la Terre »de Claire Bonnet couverture-ouvrage-saison-des-plantes-3

Il y est question de plantes mais surtout des liens analogiques entre le rythme des saisons et celui de l’homme, célébrés au travers des fêtes traditionnelles; une façon d’éclairer la dimension sacrée de la nature et de ses manifestations.

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« Le restaurant de l’amour retrouvé «  de Ogawa Ito,  magnifique roman qui mêle amour, cuisine, famille et le japon que j’aime.

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Atelier  » Mindful Eating spécial Fête »

Savourez pleinement la période des fêtes – Samedi 10 Décembre à Levallois

pere-noSi Noël est une période de fêtes et de joie, elle peut aussi être entachée de stress autour de l’alimentation.

Qui ne s’est pas senti mal après un repas trop copieux ? Qui ne s’est pas culpabilisé d’avoir craqué devant tant de tentations ? Qui n’a pas juré qu’on l’y prendrait plus ? Qui ne s’est pas menacé de diète une fois que « tout ça » serait passé ?

Et le chocolat !

Je vous propose d’envisager de vivre ces moments différemment pour savourer pleinement chaque repas. Explorons ensemble de nouvelles pistes :

  • quelles sont les émotions qui nous poussent à manger au-delà de notre faim ?
  • Quel sens à donner à ces rassemblements familiaux parfois stressants ?
  • Comment déguster de petites quantités de nourritures, qui auront le pouvoir de nourrir tout notre être, c’est à dire, notre corps, notre esprit et notre cœur ?

Alors pour que ce Noel soit la naissance d’un nouveau regard sur soi même et sur ce qui nous nourrit vraiment, participez à l’atelier organisé par la formidable association  «  Levallois en Transition «  dont je remercie chaque membre pour leur engagement.

Levallois en Transition est une association fait partie du mouvement mondial des “Villes en Transition“. Elle vise à promouvoir des actions de terrain.

De 15h à 16H  –  2 rue Maurice Ravel – 92300 Levallois  M° Louise Michel – participation 5€

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Géraldine Desindes  –  g.desindes@gmail.com


Christophe André : « J’ai vécu un moment exceptionnel avec une belle pomme. »

Et vous, c’ximg_defaut_highlight_live.png.pagespeed.ic.BjQgO30G49.pngétait comment la dernière fois que vous avez croqué dans une pomme ?

par Christophe André sur France Inter

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