Bien-être-à-Table

Se Nourrir en Pleine Conscience – Mindful Eating


Journée Internationale de Mindful Eating

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Ce 26 Janvier, 2ème Journée Internationale de l’Alimentation en Pleine Conscience, je serai loin de Paris et de toute connection internet; mon attention portée sur ma respiration, mes sensations corporelles, mes émotions et mes pensées.

Je profite néanmoins de cette occasion pour remercier ceux et celles qui ont déjà suivi le programme Mindful Eating Conscious Living avec moi; vos témoignages me font sentir à quel point la Pleine Conscience ouvrent  de nouvelles portes  vers la liberté de choisir si l’on mange, ce que l’on mange et comment on le mange, pour plus de douceur et de joie avec soi.   MERCI !  et à très vite pour continuer à Nourrir et Savourer notre faim pour l’alimentation en pleine conscience.  

Pour plus d’info sur cet évènement tout autour du monde: http://thecenterformindfuleating.org/event-2377366

Géraldine


¿ Mindful Eating ? Séance d’information (gratuite)

Qu’est ce que l’alimentation en Pleine Conscience ?  

Et pourquoi ce programme Mindful Eating ?

Venez découvrir ce que la Pleine Conscience peut apporter de concret dans notre façon de nourrir notre corps, notre esprit et notre cœur, pour toujours plus de bienveillance avec soi-même.  ( sur inscription à  g.desindes@gmail.com )

  • le Dimanche 22 Janvier de 17 à 18h30 – Lieu   Au Centre Qee Paris – 39, rue de Chateaudun – 75009 Paris – code  6814

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Séjours  Mindful Eating et Thalasso 

Nouveau 6 jours à la Thalasso de Concarneau

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Dans un cadre de rêve,mettez vous totalement à l’écoute de votre corps pendant 5 jours avec de nombreux exercices de pleine conscience liés à l’alimentation, 22 soins de Thalasso,  5 séances de Mindful Eating, des déjeuners animés et des méditations guidées. Vous passerez un séjour où nous cultiverons le lâcher prise, la curiosité pour de nouvelles approches avec votre alimentation et la bienveillance.

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Je suis certaine que cet établissement flambant neuf, son équipe dynamique et la beauté de la côte Bretonne, vous apporteront tant de bienfaits, que ce séjour marquera le point de départ d’un nouveau mode de Vie;  la pleine conscience, comme un art de Vivre.

3 dates : 13 au 17 Mars  –  15 au 19 Mai  –  19 au 23 Juin   /  Contact : Thalasso de Concarneau  : 02 98 75 05 40  –  Détails du programme

 


Stage Mindful Eating à Éguilles (13)

Stage Mindful Eating de 5 jours 

 à l’Institut de Psychologie Contemplativeimage

Du Samedi 8 Juillet au lundi 10 juillet puis  les Samedi 9 et Dimanche 10 Septembre – de 10 h à 17h  (avec une pause déjeuner que nous prendrons ensemble.)

Face à la quasi inefficacité des régimes et leurs nombreux effets pervers, ce programme concret, constitué de méditations guidées et d’exercices spécifiques vous permettra de renouer avec votre sagesse intérieure, source de générosité et de bonté pour vous-même.
Avec bienveillance, trouvez le chemin d’une alimentation saine qui nourrira paisiblement et durablement votre corps, votre esprit et votre cœur.

« Rappelez vous, la source des problèmes n’est pas dans les aliments, elle est dans nos pensées et dans nos émotions. »

En 2009, le Dr Jan Chozen-Bays, (Pédiatre et Maître Zen) et la thérapeute et enseignante MBSR Char Wilkins, ont adapté le programme MBSR (réduction du stress par la pleine conscience) au stress alimentaire. Ces 2 professionnelles de l’alimentation ont travaillé avec des milliers de personnes aux prises avec des troubles alimentaires et des questions d’image corporelle.
Jon Kabat Zinn a préfacé le livre du Dr Jan Chozen Bays « Réapprendre à Manger », sorti en France en 2013.
Ce programme est largement diffusé aux USA, au Mexique, en Angleterre et en Belgique, où, comme le programme MBSR, il rencontre un large succès grâce à sa simplicité et son efficacité.

img_0665-1Pour qui ?     Pour toute personne souhaitant retrouver un rapport paisible avec son alimentation.
Pour celles et ceux qui souffrent de problèmes de poids, de compulsions, d’allergies, ou de digestions difficiles.

Et pour quels bénéfices ?    Ce programme vous permettra d’explorer les différentes faims qui vous poussent à manger, les sensations de faim, de soif, de satiété, du remplissage de l’estomac, de la satisfaction. Vous découvrirez aussi quelles sont les émotions qui vous poussent à manger, l’origine ancienne de certaines habitudes alimentaires qui vous posent problème vous apparaitront peut-être…

Même s’il n’existe pas de miracle qui résoudrons tous vos problèmes, ce sont de nouvelles portent qui s’ouvriront dans tout un tas de direction, vous permettant de nourrir votre être tout entier, et de savourer pleinement vos repas.

Comment ?    Le programme est composé d’exercices spécifiques autour de l’alimentation, imagede méditations guidées, de mouvements conscients doux et d’échanges bienveillants.
Un cahier d’exercices vous est fourni pour continuer et soutenir votre pratique entre les séances du mois de Juillet et celles de Septembre ; des fichiers de méditations guidées vous sont envoyés.
Un entretien téléphonique préalable à l’inscription est organisé.

Ce programme est exigent ; John Kabat-Zin a coutume de dire «  que l’on apprend pas à nager en pleine tempête ». ainsi, si vous traverser des moments particulièrement difficiles, si c’est actuellement la tempête dans votre vie, attendez le retour de jour plus calmes pour vous engager dans cette aventure exigeante et merveilleuse.

Je reste à votre disposition pour tout renseignement.

Tarifs : 300 euros (forfaits pour couvrir les frais du stage) + Participation consciente qui correspond au salaire de l’instructeur.

Renseignements et inscription :  Géraldine Desindes :  g.desindes@gmail.com – 06 11 27 29 79 – https://bien-etre-a-table.com/

Inscription maximum 15 participants. Nous nous réservons le droit d’annuler le stage 15 jours avant le début en cas d’inscription insuffisante.