Bien-être-à-Table

Se Nourrir en Pleine Conscience


Atelier découverte à Levallois Samedi 10 Décembre

logo-orange_valideGrace à la formidable Association de Levallois en Transition, j’animerai un atelier sur la Pleine Conscience & l’alimentation.

Petits et Grands, venez nombreux expérimenter une autre manière de se nourrir

Se Nourrir en Conscience ;  une sagesse ancienne pour des défis modernes.

Du moment où l’on fait ses courses, jusqu’à la dernière bouchée avalée, nous avons 1001 occasions de nous relier à nous même, au autres et à l’environnement pour mettre plus de sens dans notre assiette. Arrosons nos graines de bienveillance , cultivons des choix alimentaires plus adaptés et en apprenant aussi à utiliser la nourriture pour nous apporter du réconfort sans culpabilité.

De 15h à 16H  –  2 rue Maurice Ravel – 92300 Levallois  M° Louise Michel – participation 5€

« Votre corps n’est pas un objet sur lequel vous pouvez agir, mais bien la manifestation physique de votre action, la matérialisation de votre intention. Votre corps est l’expression de qui vous êtes, le reflet de votre conscience. Votre corps c’est vous »  Thierry Jansen


La fin de l’été, le début des programmes de l’année

Pour une rentrée mindful !

Nouvelles dates pour le programme Mindful Eating 

Trois formules possibles :

9 Sessions de 2h15,  9 Dates :images-1

Jeudi  22 & 29 Septembre

Jeudi 06, 13 & 20 Octobre   –   Jeudi 3 & 10 Novembre

Samedi 19 Novembre 10h / 12h15

Samedi 26 Novembre 12H / 15H15  (séance spéciale ! )

Lieu :  52, rue Deguingand / 92300 Levallois


Ou

Le programme sur  5  Dates :images-1

Samedi 8 & 15  Octobre  – Samedi 5 & 12 Novembre

de 10h à 16h avec une pause de 12h30 à 14H

et Samedi 26 Novembre de 12h30 à 15h

Lieu :  52, rue Deguingand / 92300 Levallois

Contact, renseignements et inscription par téléphone : 06 11 27 29 79  ou par mail :  g.desindes@gmail.com

Tarif : 450€

(Le prix ne doit pas constituer un frein. Si vous rencontrez des difficultés, parlons-en et trouvons ensemble un arrangement.)

ou encore

Programme au Centre Qee Paris (Septembre 2016)

9 rendez-vous de 2h15 logo

Les Vendredis soir du 23 Septembre  jusqu’au 25 Novembre  inclus de 19h à 21H15  (sauf  28 Octobre et 11 Novembre)

Au Centre Qee Paris – 39, rue de Châteaudun – 75009 Paris

Tarif : 450€

L’inscription se fait par téléphone au 01 40 16 08 00



Mindful Eating – Séance de soutien à la Pratique

Mindful Eating

Séance de soutien à la Pratique

(réservée aux personnes ayant fait le programme de 9 semaines)

Jeudi 7 Juillet de 20h à 22h

Au Centre Qee Paris, 39 Rue de Châteaudun, Paris 09

Partager, Méditer ensemble, Explorer

Ces 2 heures seront l’occasion de nourrir notre pratique et d’envisager un été sous le signe du bien-être à Table.IMG_0334

Renseignements : Géraldine Desindes   g.desindes@gmail.com

Inscription auprès du centre Qee 01 48 74 62 70

Tarif 30€

 

 

 


Stage 5 Jours de Mindful Eating à Bordeaux

Stage 5 Jours de Mindful Eating à Bordeaux

Au Social Club, du lundi 29 Août au Vendredi 2 Septembre

logo-scStage Alimentation et Pleine Conscience,Mindful Eating, Conscious Living  (MECL)  selon le programme du Dr Jan Chozen Bays et Char Wilkins,

5 jours pour explorer les pensées, les émotions et les sensations en lien avec notre alimentation et développer de nouvelles compétences.

Méditations guidées, Exercices spécifiques et partages bienveillants sont au menu.

Savourer le plaisir de nourrir les faims du corps, de l’esprit et du cœur,  et profitez de 5 jours dans cette jolie ville.

Plus d’info clic iciimgres

Renseignements et inscription par téléphone :  Géraldine  Desindes: 06 11 27 29 79


Qee Levallois, semaine Qualité de Vie au Travail

Le centre Qee de Levallois, organise , du 13 au 17 juin des ateliers découvertes tous les matins pour celles et ceux qui travaillent dans le quartier (proche du Métro Anatole France) afin de développer les pratiques de bien-être au travaille.

Pour ma part, j’interviendrai Mercredi 15 à 8h30 pour un cours de méditation de pleine conscience. Réduire le stress, développer la créativité et l’écoute sont mon intention.

Ci-dessous le lien pour vous inscrire.  N’hésitez pas à en parler autour de vous.

C’est gratuit !

https://docs.google.com/forms/d/1UVpHqVnIaZXyGIBnLNjVPrlOd9OjpiPfrLC2sEiujmA/viewform?usp=send_form

Qee@work dossier QVT

MERCREDI 15 JUIN

DE 8H30 À 9H30 ATELIER MÉDITATION

AVEC GERALDINE

EN PARTENARIAT AVEC PETIT BAMBOU

Cet atelier de méditation guidée vous aidera à aborder plus sereinement votre quotidien

et à installer dans votre vie une pratique méditative régulière, préalable pour

développer une présence attentive à soi et aux autres.Méditer permet ainsi d’observer

les pensées, les émotions et les sensations physiques qui sont en nous.

Cet atelier aura lieu en partenariat avec Petit bambou


Marre de manger trop vite ? Ralentissez en méditant à table

Merci à Marine Le Breton et au Huffington Post pour ce bel article sur l’alimentation en Pleine Conscience où vous retrouverez des informations sur le programme que j’enseigne,  les app de Petit Bambou avec son premier programme de méditation sur l’alimentation et sur le Centre de Bien-Être Qee.

Diffusons l’info, « Manger en pleine conscience est un sagesse ancienne pour des défis modernes. »

Pour lire l’article, clicker ici


Atelier Alimentation et Pleine Conscience

Merci au Dr Yasmine Lienard de me donner l’occasion d’animer cet atelier.

Mercredi 27/01 – 20h/21h30

Atelier Autrement – 177 Rue D Alesia
75014 Paris – code 67A89

J’ai hâte de savourer ce moment avec vous !

Pour plus de renseignements

(participation libre )

Et si manger nous permettait de mettre plus de Pleine Conscience dans notre quotidien ?

En faisant nos courses, en cuisinant et en mangeant, nous avons de multiples occasions de nous connecter à nous-même, à la communauté de femmes et d’hommes qui nous entourent et à notre Terre-mère.

Mieux entendre les besoins de notre corps. Être un consommateur éclairé, soucieux d’équité et du respect pour notre planète. Ressentir tout l’amour dont on est capable pour soi et pour ses convives. Développer ses sensations gustatives. Apprécier l’apaisement émotionnel que procure l’alimentation. Cultiver la gratitude.

Tout ça grâce à des petits moments de pleine conscience, qui mis bout à bout conduiront à de grands changements.

Je vous propose de venir découvrir vos 8 sortes de faim, premier petit pas vers une alimentation qui satisfait pleinement et durablement le corps, l’esprit et le cœur des êtres complexes et merveilleux que nous sommes.