Bien-être-à-Table

Se Nourrir en Pleine Conscience


A table, ce que nous apprennent nos Tout-Petits

Quelle fraicheur et quelle belle énergie dans l’article de Jen Picicci  :

8 Things My Toddler Taught Me About Mindful Eating

8 Choses que ma toute-petite m’a appris sur l’alimentation en pleine conscience.

L’auteur nous explique que sa petite fille de 18 mois lui a appris quantité de choses; comment avoir plus de patience, comment rire de soi, comment survivre avec un déficit de sommeil abyssal …. mais la chose la plus étonnante qu’elle lui ait apprise, c’est comment manger:   » j’ai vraiment compris ce qu’est un mangeur intuitif ou bien ce que signifie manger en pleine conscience, en l’observant prendre ses repas.  » 

Les 8 leçons :

  • je n’ai pas à terminer mon plat, même si j’aime ça
  • même si c’est un mets spécialement préparé pour une occasion spéciale, je ne suis (toujours) pas obligée de terminer
  • Certains jours j’ai une faim de loup
  • Certains jours, j’ai un appétit d’oiseau
  • J’aime certains légumes plus que d’autres
  • Manger lentement est la clé pour entendre ce que notre corps tente de nous dire
  • C’est Ok de dire non  (merci)
  • La nourriture est juste de la nourriture, rien de plus

Observons les Tout-Petits tout autour de nous manger ce dont ils ont besoin en quantité juste et nécessaire.2015-10-30-1446225535-2972222-intuitiveeatingtoddler-thumb