La fatigue, cette alliée inattendue
« Sentir le besoin de fatiguer le corps pour que l’esprit se repose, enfin ! »
Cette phrase résonne comme une évidence, presque un paradoxe. Pourtant, elle révèle une vérité profonde : notre corps et notre esprit dialoguent sans cesse, et la fatigue est souvent leur langage commun.
Un sommeil qui ne repose pas toujours
Nuits agitées, réveils nocturnes, endormissements tardifs… ou simplement ce sentiment de fatigue persistante, même après 6, 7 ou 8 heures de sommeil. Vous reconnaissez-vous dans ces mots ?
La fatigue n’est pas qu’un manque de repos. Elle est aussi nerveuse, psychique, une énergie qui tourne en boucle, teintant notre réalité de gris. Elle nous éloigne de notre essence, nous rendant les liens aux autres et à la nature plus difficiles à entretenir.
Et si la solution venait du mouvement ?
Un effort physique, consciemment dosé, qui nous fait frôler nos limites sans les dépasser, peut devenir la clé d’un sommeil réparateur. Comme si, en sollicitant le corps, nous offrions à l’esprit la permission de lâcher prise.
La fatigue qui guide nos choix alimentaires
Sous son emprise, nous cherchons souvent une énergie rapide pour le cerveau : sucres, aliments ultra-transformés… des solutions immédiates, mais aux résultats décevants à moyen terme. La fatigue devient alors un cercle vicieux, où l’esprit épuisé alimente des choix qui, en retour, épuisent davantage.
Morphée, le sculpteur de rêves
Morphée, fils d’Hypnos (le dieu grec du sommeil qui vit prêt du fleuve de l’oubli), il doit son nom à sa capacité à façonner les rêves. L’auteur romain Ovide nous compte dans les Méthamorphoses, comment Morphée est envoyé auprès d’une femme pour lui apparaitre en rêve sous la forme d’un cadavre afin de lui annoncer la mort de son époux !
Marchons, grimpons, étirons, musclons et nous relâcherons nos tensions psychiques dans les mouvements du corps. Dormir, c’est en quelque sorte accepter une « petite mort » quotidienne, un lâcher-prise nécessaire pour renaître chaque matin.
Ces deux prochains mois seront pour moi l’occasion de vivre pleinement l’écoute de mes besoins de repos .
Les formations professionnelles :
- « Praticiens du programme ME-CL » en collaboration avec le Centre de Formation Diététique Comportemental
- « Les outils de l’Alimentation en Pleine Conscience » pour l’ISA-SSHA et le CNAM à Paris.
- Prochain programme pour les particuliers : 8 semaines de pleine conscience, à partir de janvier 2027 (dates précises à venir).
Et bien sûr, beaucoup de travail au potager — un autre terrain d’expression de cette alliance entre effort et apaisement !
Et vous, comment écoutez-vous votre corps ?
Prenez un moment pour observer : quelle fatigue vous habite aujourd’hui ? Est-elle un signal à apaiser par le mouvement, ou une énergie qui se transformera cette nuit ?
🧘🏼♂️ ça nourrit mon cœur !
À très vite,
Géraldine DESINDES
Bien-être à Table
