Méditation avant le repas (5mn)

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En résumé :

Observez si vous ressentez des sensations de faim,

notamment dans la zone de l’estomac 

Cherchez dans votre corps des zones de tensions,

Et amenez votre respiration dans ces zones

Observez comment vous vous sentez, quelle est votre météo intérieure

4 jours au bord de la mer, en Bretagne du 17 au 21 Mai 2023

Retraite Manger en Pleine Conscience & Méditation

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