Bien-être-à-Table

Manger & Vivre en Pleine Conscience – Mindful Eating Conscious Living

Méditation avant le repas (5mn)

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En résumé :

logo bol3Observez si vous ressentez des sensations de faim,

notamment dans la zone de l’estomac 

Cherchez dans votre corps des zones de tensions,

Et amenez votre respiration dans ces zones

Observez comment vous vous sentez, quelle est votre météo intérieure