Bien-être-à-Table

Pleine Conscience & Alimentation – Mindful Eating

Inscriptions

Prochain programme ME-CL à Paris

 Mindful Eating – Conscious Living

selon le Dr Jan Chozen Bays 

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Programme  « Manger et Vivre en Conscience  »  

Le programme est composé d’exercices spécifiques autour de l’alimentation, de méditations guidées, de partages bienveillants, de conseils pratiques, de mouvements conscients doux et de pratiques à la maison.

8 rendez-vous de 2h30 & une journée de pleine conscience

Un cahier de pratiques et des fichiers audios de méditations guidées vous sont envoyés chaque semaine. Un entretien téléphonique préalable à l’inscription est organisé.

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 A Paris

Pour plus de détails, clicker ici

prochaines dates  Les mardis   17 – 24 septembre /  8 – 15  Octobre /  12 – 19  Novembre /  03 – 17 décembre  de 19h à 21h30  – Paris 9ème proche de la Trinité 

La journée de Pleine conscience Samedi 14 Décembre  à Neuilly 92 de 10 à 17h

tarif 480€

prendre-votre-pause-dejeuner-au-bureau-fait-baisser-votre-creativite-uneRenseignements et Inscription :  g.desindes@gmail.com ou  Message privé sur ma page facebook

 


Journée Alimentation & Pleine conscience           Samedi 29 juin à Neuilly 92

Une journée de pratique en groupe qui soutiendra votre pratique individuelle.DSCF6802

Cette journée est réservée aux personnes ayant déjà participées à un programme MECL, MBEAT, MBSR ou MBCT.

Nous pratiquerons des méditations et des exercices en lien avec notre comportement alimentaire et partagerons un repas qui sera aussi l’occasion d’explorer avec douceur nos sensations, nos pensées, nos émotions et nos comportements en lien avec la nourriture.

« Un moment très riche qui m’a offert le temps d’explorer vraiment, grâce au silence, aux exercices et au fait que j’ai pu ralentir dans de bonnes conditions. J’ai aussi aimé l’énergie du groupe, pourtant je ne connaissant que très peu de personnes, mais ça m’a soutenu. C’est comme une parenthèse qui m’a permis de voir des choses qui sont là sous mon nez depuis toujours. Merci »                Message d’Anne après une journée 

Tarif 30€ – Renseignements  et inscription :  g.desindes@gmail.com


STAGE d’été 

« Manger et Vivre en Pleine Conscience » à  Morlaix (29)

5 jours de stage, du lundi 5 au Vendredi 9 Août 2019

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Le programme Mindful Eating pour qui ?

Pour toute personne souhaitant développer un rapport paisible avec son alimentation. Pour celles et ceux qui souffrent de problèmes de poids, qui ont connu les effets Yoyo à causes des régimes, qui souffrent de compulsions, de grignotages trop réguliers, d’allergies, de diabète ou de digestions difficiles.

Ce programme s’adresse aussi bien aux méditants de longue date qu’aux débutants.

Les bénéfices

Ce programme vous permettra d’explorer les différentes sortes de faims ( physiologique, émotionnelle, diktat, envie, curiosité …) , d’apprendre à clairement ressentir les sensations de rassasiement, de satiété, de remplissage de l’estomac et de la satisfaction. Vous découvrirez aussi quelles sont les émotions qui vous poussent à manger et l’origine ancienne de certaines habitudes alimentaires qui vous posent problèmes. Vous pratiquerez des exercices pour apprendre à « surfer » sur la vague des envies irrépressibles, afin de vous reconnectez à ce qui est important pour vous, un meilleur état de santé et une alimentation joyeuse avec tout ce qu’elle signifie.

Comment ?

Ce stage est composé de 5 journées en séances collectives, avec :manger-en-pleine-conscience

des exercices spécifiques autour de l’alimentation, des méditations guidées,

des mouvements conscients doux, des échanges bienveillants, des repas pris ensemble.

Un cahier d’exercices vous est fourni pour continuer et soutenir votre pratique après le stage. Des fichiers audio de méditations guidées vous sont envoyés.

Les thèmes de chaque journée :

Journée 1 :Introduction aux pratiques Alimentation et Pleine Conscience – Présentation du groupe et du stage – Qu’est ce que la Pleine Conscience appliquée à l’alimentation

Journée 2 : Rythme & alimentationReconnaître les signes de la faim physiologique – Installer des pratiques informelles dans son quotidien

Journée 3 : Notion de Remplissage & Satisfaction – Identifier les comportements autour de l’alimentation – Les restrictions alimentaires

Journée 4 : Emotions et conscience corporelle – Nourritures et Humeur

Journée 5 : L’envie irrépressible – La faim du cœur

Morlaix stage mindful eating meditation pleine conscience alimentationComment donner envie de s’occuper de soi ?

La pleine conscience nous invite à développer un rapport de curiosité et de bienveillance avec nous même qui se transforme avec le temps en cercle vertueux.

Horaire : 10h- 17h (sauf le vendredi 16h) / Déjeuner buffet sur le mode :  « Auberge Espagnole » (plus de détails à l’inscription)

Tarif : 450€

Renseignement : Géraldine Desindes – g.desindes@gmail.com

 

(si vous rencontrez des difficultés financières, parlons-en, pour nous trouverons ensemble une solution.)


Formation Professionnelle

Réservée aux professionnel , sur 2 ou 4 jours dans différents centres de formation. Pour plus d’information clicker ici

 


Séjours  Mindful Eating et Thalasso 

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Dans un cadre de rêve, je vous propose pendant 5 jours de vous mettre totalement à l’écoute de votre corps avec de nombreux exercices de pleine conscience liés à l’alimentation.  Avec 22 soins de Thalasso,  5 séances de Mindful Eating, des déjeuners animés et des méditations guidées, vous passerez un séjour où nous cultiverons le lâcher prise, la curiosité pour de nouvelles approche avec votre alimentation et la bienveillance.  img_0396Je suis sure que cet établissement tout neuf, son équipe dynamique et la beauté de la côte Bretonne, vous apporterons tant de bienfaits, que ce séjour marquera le point de départ d’un nouveau mode de Vie;  la pleine conscience, comme un art de Vivre      /  Contact : Sonia à Thalasso de Concarneau  : 02 98 75 05 40  –  Détails du programme

Au même dates, possibilité de s’inscrire au programme  : « Mieux Vivre et Pleine Conscience », programme de réduction du stress qui allie les soins de la thalasso, une séance d’hypnose et des séances de Mindfulness avec des méditations de Pleine Conscience, des explications sur les mécanismes neuro-biologiques du stress, (pour comprendre comment ça fonctionne), et des exercices spécifiques qui vous permettront d’aborder les situations stressantes avec de nouvelles ressources.

 

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