Bien-être-à-Table

Pleine Conscience & Alimentation – Mindful Eating

Les prochains programmes de Mindful eating (Pleine Conscience et Alimentation)

STAGE d’été

 

« Mindful Eating, Conscious Living » à Aix  (Eguilles)

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Pour la deuxième année, j’animerai un stage de 5 jours  avec l’ensemble du programme « Mindful Eating, Conscious Living »  à l’Institut de psychologie Contemplative  à Eguilles (Aix en Provence) du Lundi 16 Juillet au Vendredi 20 juillet. 

Morlaix stage mindful eating meditation pleine conscience alimentation

« Mindful Eating, Conscious Living » en Bretagne

Nouveau cette année, stage  dans la jolie ville de Morlaix au centre de yoga de Jean-Michel Creismeas   du  Lundi 20 Aout Vendredi 24 Aout

Le programme Mindful Eating pour qui ?

Pour toute personne souhaitant retrouver un rapport paisible avec son alimentation. Pour celles et ceux qui souffrent de problèmes de poids, de compulsions, d’allergies ou de digestions difficiles.

Les bénéfices

compulsion-alimentaire-pulsion-boulimie                Ce programme vous permettra d’explorer les différentes sortes de faims ( physiologique, émotionnelle, diktat, envie, curiosité …) , d’apprendre à clairement ressentir les sensations de rassasiement, de satiété,  de remplissage de l’estomac et de la satisfaction. Vous découvrirez aussi quelles sont les émotions qui vous poussent à manger et l’origine ancienne de certaines habitudes alimentaires qui vous posent problèmes. Vous pratiquerez des exercices pour apprendre à  « surfer » sur la vague des envies irrépressibles, afin de vous reconnectez à ce qui est important pour vous, un meilleur état de santé et une alimentation joyeuse avec tout ce qu’elle signifie.

Comment ?

                Ce stage est composé de 5 journées en séances collectives, avec :

  • des exercices spécifiques autour de l’alimentation,
  • des méditations guidées,
  • des mouvements conscients doux,
  • des échanges bienveillants
  • des repas pris ensemble.

Un cahier d’exercices vous est fourni pour continuer et soutenir votre pratique après le stage. Des fichiers audio de méditations guidées vous sont envoyés.

Les thèmes de chaque journée :

Journée 1 :

  • Introduction aux pratiques Alimentation et Pleine Conscience
  • Présentation du groupe et du stage
  • Qu’est ce que la Pleine Conscience appliquée à l’alimentation

Journée 2 :

  • Rythme & alimentation
  • Reconnaître les signes de la faim physiologique
  • Installer des pratiques informelles dans son quotidien

Journée 3 :

  • Notion de Remplissage & Satisfaction
  • Identifier les comportements autour de l’alimentation 
  • Les restrictions alimentaires

Journée 4 :

  • Emotions et conscience corporelle
  • Nourritures et Humeur 

Journée 5 :

  • L’envie irrépressible
  • La faim du cœur 
  • MEDOUCINE EVENEMENT mindful eating

Horaire : 10h- 17h (sauf le vendredi 16h) /  Déjeuner buffet sur le mode : « Auberge Espagnole » (plus de détails à l’inscription)  /

Tarif : 450€

Renseignement : Géraldine Desindes – g.desindes@gmail.com  ou 

 


 Séjours  Mindful Eating et Thalasso 

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Dans un cadre de rêve, je vous propose pendant 5 jours de vous mettre totalement à l’écoute de votre corps avec de nombreux exercices de pleine conscience liés à l’alimentation.  Avec 22 soins de Thalasso,  5 séances de Mindful Eating, des déjeuners animés etdes méditations guidées, vous passerez un séjour où nous cultiverons le lâcher prise, la curiosité pour de nouvelles approche avec votre alimentation et la bienveillance.  img_0396Je suis sure que cet établissement tout neuf, son équipe dynamique et la beauté de la côte Bretonne, vous apporterons tant de bienfaits, que ce séjour marquera le point de départ d’un nouveau mode de Vie;  la pleine conscience, comme un art de Vivre    

5 dates :   09 au 14 Avril 2018  –  14 au 19 Mai 2018 – 18 au 23 Juin gom12018 – 17 au 22 Septembre  –  15 au 20 Octobre 2018  /  Contact : Thalasso de Concarneau  : 02 98 75 05 40  –  Détails du programme

Au même dates, possibilité de s’inscrire au programme  : « Mieux Vivre et Pleine Conscience », programme de réduction du stress qui allie les soins de la thalasso, une séance d’hypnose et des séances de Mindfulness avec des méditations de Pleine Conscience, des explications sur les mécanismes neuro-biologiques du stress, (pour comprendre comment ça fonctionne), et des exercices spécifiques qui vous permettront d’aborder les situations stressantes avec de nouvelles ressources.


A partir de Janvier, le programme MECL de 8 séances

Programme  « Manger et Vivre en Conscience  »  (Mindful Eating)

En résumé, le programme est composé d’exercices spécifiques autour de l’alimentation, de méditations guidées, de partages bienveillants, de conseils pratiques, de mouvements conscients doux et de pratiques à la maison.    8 rendez-vous de 2h

Un cahier de pratiques et des fichiers audios de méditations guidées vous sont envoyés chaque semaine. Un entretien téléphonique préalable à l’inscription est organisé.

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 Programmes complets

compulsion-alimentaire-pulsion-boulimieProgramme « Mindful eating – Conscious Living »  

 

A Paris  , 8 interventions de Janvier à Juin ,  Mercredi, jeudi 19h ou Dimanche 18h et 1 journée de Pleine conscience

Mercredis 19h –   10, 24 et 31 janvier  –  7 & 21 Mars  –  4 Avril  –  23 Mai  –  27 Juin   –  (L’Institut de la Main du Coeur – 91 rue de Charenton – Paris 12) tarif 450€

Jeudis 19h –  11 & 25 Janvier  –  1er Février – 8 & 22 Mars  –  5 Avril  – 24 Mai  –  28 Juin  (Bar à Méditation – 5 rue Gaillon, Paris 2)  Tarif 550 €

Dimanches 18h  –  14 & 28 Janvier  –  4 Février – 11 & 25  Mars  –  8 Avril  –  27 Mai  – 1er Juillet  ( Centre Qee – 39 rue de Chateaudun, Paris)  Tarif 450 €prendre-votre-pause-dejeuner-au-bureau-fait-baisser-votre-creativite-une

 

Renseignements et Inscription :  g.desindes@gmail.com ou  Message privé sur ma page facebook

 


Formation avec le Centre de Formation Diététique et Comportement« Les outils de l’approche Mindful Eating Conscious Living dans la pratique diététique » complet


 

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