Stages

Les stages en résidentiels reprendront au printemps 2023, du 17 au 21 Mai à Plougasnou (Finistère 29). C’était le temps de retrouver un lieu qui réponde à mon besoin de nature, d’une alimentation responsable et plaisir dans une atmosphère de simplicité tout en finesse. 

Plus de détails dans très peu de temps.   SAVE THE DATE  (12 places seulement) 

Stage de Mindful Eating, pour qui ?

Pour toute personne souhaitant développer un rapport paisible avec son alimentation et introduire plus de pleine conscience dans sa vie quotidienne.

Pour celles et ceux qui souffrent de problèmes de poids, qui ont connu les effets Yoyo à cause des régimes, qui souffrent de compulsions, de grignotages trop réguliers, mais également pour les personnes souffrant d’allergies, de diabète ou de digestions difficiles.

Ce stage peut aussi accueillir des professionnelles intéressées par cette approche et qui exploreront leur propre relation avec l’alimentation.

Ce programme s’adresse aussi bien aux méditants de longue date qu’aux débutants.

Les bénéfices

Ce stage de 4 jours, comme un stage de développement personnel, vous permettra d’explorer les différentes sortes de faims ( physiologique, émotionnelle, diktat, envie, curiosité …) , d’apprendre à clairement ressentir les sensations de rassasiement, de satiété, de remplissage de l’estomac et de la satisfaction. Vous découvrirez aussi quelles sont les émotions qui vous poussent à manger et l’origine ancienne de certaines habitudes alimentaires qui vous posent problèmes. 

Vous pratiquerez des exercices pour apprendre à « surfer » sur la vague des envies irrépressibles, afin de vous reconnecter à ce qui est important pour vous: un meilleur état de santé et une alimentation joyeuse avec tout ce qu’elle signifie.

 

Comment ?

Ce stage est composé de 4 journées en séances collectives, avec :

  • des exercices spécifiques autour de l’alimentation,
  • des méditations guidées,
  • des mouvements conscients doux,
  • des échanges bienveillants
  • des repas pris ensemble.
  • Un cahier d’exercices vous est fourni pour continuer et soutenir votre pratique après le stage.
  • Des fichiers audio de méditations guidées vous sont envoyés.

 

marche meditative
gite stage

Nous partageons nos déjeuners qui sont l’occasion d’expériences et pratiques diverses

Les thèmes de chaque journée :

Journée 1 
Introduction aux pratiques Alimentation et Pleine Conscience
Présentation du groupe et du stage
Qu’est ce que la Pleine Conscience appliquée à l’alimentation

Journée 2 
Rythme & alimentation
Reconnaître les signes de la faim physiologique
Installer des pratiques informelles dans son quotidien

Journée 3 
Notion de Remplissage & Satisfaction
Identifier les comportements autour de l’alimentation
Les restrictions alimentaires

Journée 4 
Emotions et conscience corporelle
L’envie irrésistible, la faim du coeur

Renseignements et inscription par mail 

Tarifs du programme :  Hébergement & pension complète entre 325 et 395€ – Enseignement  320€

(12 participants maximum) 

 

Si vous rencontrez des difficultés financières, parlons-en, en conscience, nous trouverons un arrangement.

Mais comment maintenir l'envie de s’occuper de soi ?

La pleine conscience nous invite à développer un rapport de curiosité et de bienveillance avec nous même qui se transforme avec le temps en cercle vertueux.

J’aime me rappeler que l’origine du mot Méditation, « med » est la même racine que dans les mots « médecin » ou bien « remède », et signifie : 

Prendre soin de soi et se sentir plus vivante pour les autres.

Date : du mercredi 17 mai 2023 -17h au Dimanche 21 -17H
Repas :  Caroline Bellec est aux fourneaux rien que pour nous avec des produits locaux et de saisons (majoritairement bio)
Lieux: Gite “Le carnet de Bord”

 

Je ne vais pas vous faire l’article touristique sur la cote du Finistère célèbre pour sa beauté sauvage et son énergie