Déclencheur => Action => Récompense

Déclencheur => Action => Récompense Publié par Les arènes il y a quelques mois, le livre du Dr Judson Brewer, directeur de la recherche et de l’innovation au Mindfulness Center de l’Université Brown (MBSR-MBCT …) est aujourd’hui promu par cette courte vidéo. ” Les dépendances sont définies comme de mauvaises habitudes ? Mais pourquoi est-il si difficile […]

La Part Bienveillante

Jeudi 29 Octobre – Mercredi 4 Novembre – Jeudi 19 Novembre – Jeudi 26 Novembre – Jeudi 3 Décembre  –  Horaires : 10h – 12h ou 14h30 – 16h30 Renseignements ICIInscription par mail  Tarifs du programme: 250 € En formation à l’école de la présence Thérapeutique de Thierry Janssen, je suis particulièrement touchée par son […]

13 Mars / 13 Juin – Le goût d’être conscient du moment présent

13 Mars / 13 Juin – Le goût d’être conscient du moment présent l y a eu des moments d’agitation. Etait-ce la part animale en mode survie qui était activée ? Cet instinct associé à la réflexion permet de prendre des décisions rapides et pertinentes. Notre cerveau est une merveille quand les différents étages, instinctif, émotionnel […]

Attention & Méditation

Méditation et Attention. Comment cet entrainement de l’esprit vers davantage de stabilité est une des clés du mieux-être à Table et dans la vie ?
Le lien vers un documentaire pertinent sur la Pleine Conscience
Quelques dates de mes prochaines activités.

Anniversaire, son gâteau, ses bougies, ses cadeaux.

Pourquoi un gâteau avec des bougies pour nos anniversaires ? A la recherche de sens, quelques reflexions sur cette douce tradition où le plaisir de savourer ensemble la douceur, accompagne chaque année l’occasion de naître à soi un peu plus.
#mindfuleating #mangerenpleine conscience #Alimentation #MECL #MBEAT

On n’a pas encore fêter Noël, … en Pleine Conscience

On n’a pas encore passé Noël qu’on entend déjà parler de Detox et qu’il y a déjà des galettes des rois dans les boulangeries !  Quelle ironie. Trop manger en cette période de sur-sollicitation est une inquiétude légitime et la tentation de mettre en place des stratégies de régulation avant, pendant et après les repas est […]

Manger en pleine conscience & Faim de spiritualité

Petites envies émotionnelles ou déchainements abyssaux Qu’est-ce qui comble durablement ces vides qui tiraillent et que l’on tente parfois de remplir avec de la nourriture, du shopping, du working sans limite, ou du sport à outrance …. Tout cela sans faim, ni fin ? Les participants des programmes que j’anime racontent souvent qu’ils ont reçu divers […]

Manger en Pleine Conscience : Les plaisirs et la Joie

« … la pratique, c’est la pratique du bonheur. Sans amour, sans liberté, il n’y a pas de bonheur ; il n’y a pas de bonheur sans concentration. Quand vous mangez une orange, essayez de pratiquer la concentration, mangez la de telle manière que le plaisir, la joie et le bonheur soient possibles durant tout ce […]

Manger en Pleine Conscience à toutes les sauces …

Manger en Pleine Conscience à toutes les sauces … et parfois ça me fait un peu mal au ventre La méditation de Pleine Conscience n’est pas un « truc” pour réduire le stress. ( la photo ci-jointe est assez loin de la réalité, en tout cas de celle que je vis lorsque, assise sur mon coussin […]

4 jours au bord de la mer, en Bretagne du 17 au 21 Mai 2023

Retraite Manger en Pleine Conscience & Méditation

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