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Déclencheur => Action => Récompense


Publié par Les arènes il y a quelques mois, le livre du Dr Judson Brewer, directeur de la recherche et de l’innovation au Mindfulness Center de l’Université Brown (MBSR-MBCT …) est aujourd’hui promu par cette courte vidéo.

” Les dépendances sont définies comme de mauvaises habitudes ? Mais pourquoi est-il si difficile de s’en débarrasser ? Et bien parce que nous sommes tous prisonier du CRAVING, cette envie irrépressible, ce besoin compulsif de consommer, de fumer ou de regarder son téléphone, alors même que l’on sait que c’est mauvais”

Il donne un éclairage sur l’intérêt des pratiques de Pleine Conscience, cet entrainement de l’attention à prendre conscience, avec compassion, de l’expérience telle qu’on la vit et tel qu’on la ressent.

Que se passe-t-il vraiment dans votre corps au moment où vous ressentez cette envie au moment où vous y répondez ?

Quel est le besoin derrière l'envie ?

Prochain programme Mindful eating Consious Living en ligne

Prochaines Dates en distanciel, via la platforme ZOOM :

les Mercredis 10/17/24 Novembre – 01/08/15 Décembre – 05/12 Janvier 2022 de 19h à 21h30. Journée d’intégration le Dimanche 19 Décembre.

Si les repas de fin d’année sont particulièrement sources de stress, c’est peut-être le bon moment pour vous de développer de nouvelles compétences pour vivre sereinement ce moments plein de tentations.

Compte tenu des difficultés rencontrées actuellement, les programmes en présentiel sont suspendus, mais l’expérience me montre qu’il est possible, avec quelques aménagements, de suivre le programme dans de bonnes conditions.

Lieu : via la plateforme zoom (un lien vous sera envoyé lors de votre inscription)

Renseignements et inscription par mail 

Tarifs du programme : 380 €

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