Retraite Manger en Pleine Conscience & Méditation

Il y a presque 10 ans, après une retraite de méditation où j’ai fait l’expérience d’un délicieux et transformateur moment de grâce, j’ai commencé à me former pour transmettre les principes et pratiques de l’alimentation en Pleine Conscience.

Qu’est-ce que Manger en Pleine Conscience et qu’est-ce que ce n’est pas ?

Les premiers échanges sur le sujet n’ont pas toujours été compris comme étant une toute nouvelle manière d’aborder le parcours de soin. Et je tire mon chapeau à celles et ceux qui m’ont fait confiance à ce moment où la Pleine Conscience n’était pas encore aussi connue qu’aujourd’hui.

Qu’est ce que les pratiques de Pleine Conscience ont de particuliers ?

Informer le cortex oui bien sûr.

Et surtout, imprégner les « étages inférieurs » du « truc que nous avons entre les oreilles ». Informer ou ré-informer ces espaces du cerveau avec lesquels on ne peut dialoguer mais qui comprennent de nos expériences et adaptent leurs réactions en fonction des ressentis et de ce que l’on en retient.

Pourquoi la nourriture marche si bien, si vite pour calmer nos émotions difficiles, en tout cas à court terme ?

Quels sont les liens entre les pensées, les émotions, les sensations ?

C’est pourquoi les outils des programmes de Mindful Eating sont si riches en expériences et le dialogue exploratoire mené avec précision et tact par les instructeurs, si transformateur pour sortir du fameux pilote automatique et des cercles vicieux.

Et le corps dans tout ça me direz-vous ? Car l’alimentation c’est bien une histoire de matière qui se transforme, pour devenir notre propre matière ou donner de l’énergie pour la bouger.

Corps, caisse de résonance plus ou moins sensible, de nos émotions nées de nos pensées.

Le corps sera aussi, au cœur de cette retraite Alimentation en pleine Conscience et Méditation. Parce que l’énergie ne circule que là où c’est détendu, nous pratiquerons quotidiennement la série de mouvements énergétiques enseignée à l’École de la Posture Juste de Thierry Janssen.