Une bonne année pleine de conscience
Les réjouissances de ces derniers jours deviennent nuit après nuit de doux souvenirs que nous pourrons de temps à autres partager avec ceux que l’on aime. : « Et tu te souviens l’an dernier à Noël…, et bien l’an prochain au nouvel an on fera … » Sautant du passé au futur, notre cerveau paraît très bien câblé […]
Repas de Fêtes & Pleine Conscience
J -5 Si on s’écoutait, pendant ces derniers jours où la lumière décroit encore un peu plus, on rentrerait encore plus profondément dans nos tanières. Rester au chaud, se reposer, laisser notre esprit regarder encore plus profondément en nous, et voir ce que nous avons accompli cette année, les qualités qui en nous se sont […]
Save the Date – Jan Chozen Bay & Char Wilkins in Paris ! Et autres nouvelles
Jan chozen Bay & Char Wilkins viennent à Paris, invitées par L’Association pour le Développement de la Mindfulness (ADM) pour une soirée-atelier sur le thème de « Manger en Pleine Conscience : Redécouvrir la santé et le bonheur avec l’alimentation » le Vendredi 17 Novembre à Paris (les infos pratiques arrivent bientôt) Jan est Médecin et moniale […]
Le programme Mindful Eating à Eguilles, c’est fini … pour cette fois-ci.
Pendant 5 jours chaque membre du groupe s’est approché, un peu plus près, de ses sensations et de ses émotions en lien avec son alimentation. Nous avons crée les occasions de découvrir en soi de nouvelles ressources et d’envies ignorées. Nous avons aussi pratiqué différentes méditations créant cette unité entre le corps, l’esprit et le […]
Les vacances, merveilleux moment pour se reposer … sur ses sensations.
Prendre le temps, manger quand on a faim, savourer les produits de l’été, cuisiner ou ne pas cuisiner, ne presser que les citrons, observer sa faim et ses envies, tout en douceur. On peut aussi s’amuser à voir comment, une fois sorti de nos habitudes et de nos routines, il est plus facile de repérer […]
