Je suis heureuse de lire que « La méditation est une discipline qui entre dans les métiers de la nutrition. D’ailleurs, de plus en plus de médecins conseillent à leurs patients d’essayer en parallèle ce type de pratique, de revenir sur le souffle… »
Comment introduire la pleine conscience pendant ses repas ? Par de courts rituels qui rendront naturel l’attention que vous porterez à ce que vous mangez et comment vous le manger.
Grâce à cet entrainement de l’esprit, ces petits moments de pleine conscience mis bout à bout entraineront de grands changements.