Stages

Les stages en résidentiels reprendront au printemps 2023, du 17 au 21 Mai à Plougasnou (Finistère 29). C’était le temps de retrouver un lieu qui réponde à mon besoin de nature, d’une alimentation responsable et plaisir dans une atmosphère de simplicité tout en finesse. (12 places seulement) 

Stage de Mindful Eating, pour qui ?

Pour toute personne souhaitant développer un rapport plus paisible avec son alimentation et son corps.  Comment saupoudrer tout notre quotidien de présence à soi, développer plus de pleine conscience avec la nourriture et des comportements plus bienveillants avec soi.

Pour celles et ceux qui souffrent de compulsions, de grignotages trop réguliers, de problèmes de poids, qui ont connu les effets Yoyo des régimes.  Ce programme s’adresse également aux personnes souffrant d’allergies alimentaire, de diabète ou de digestions difficiles.

Ce stage peut aussi accueillir des professionnelles intéressées par cette approche et qui exploreront leur propre relation avec l’alimentation. 

Ce programme s’adresse aussi bien aux méditants de longue date qu’aux débutants.

Les bénéfices

Ce stage de 4 jours,  vous permettra d’explorer les différentes sortes de faims ( physiologique, émotionnelle, diktat, envie, curiosité …) , d’apprendre à clairement ressentir les sensations de remplissage de l’estomac et de la satisfaction. Vous découvrirez aussi quelles sont les émotions qui vous poussent à manger, l’origine ancienne de certains comportements qui vous posent problèmes aujourd’hui et comment développer de nouvelles habitudes. 

Nous pratiquerons des exercices pour apprendre à « surfer » sur la vague des envies irrépressibles et mieux cerner ce qui nourrit le coeur.

4 jours pour se reconnecter à ce qui est important pour vous: un meilleur état de santé et une alimentation joyeuse avec tout ce qu’elle signifie.

 

Comment ?

Ce stage est composé de 4 journées en séances collectives, avec :

  • des exercices spécifiques autour de l’alimentation,
  • des méditations guidées,
  • des mouvements conscients doux,
  • des échanges bienveillants
  • des repas pris ensemble.
  • Un cahier d’exercices vous est fourni pour continuer et soutenir votre pratique après le stage.
  • Des fichiers audio de méditations guidées vous sont envoyés.

 

gite stage

Nous partageons tous nos repas qui sont l’occasion d’explorations et pratiques diverses.

Renseignements et inscription par mail 
Tarifs du programme :  Hébergement & pension complète entre 325 et 395€ – Enseignement  320€
(12 participants maximum) 

 

Vous pouvez recevoir le programme détaillé de ces 4 jours sur simple demande : g.desindes@gmail.com

Si vous rencontrez des difficultés financières, parlons-en, en conscience.

Mais comment maintenir l'envie de s’occuper de soi ?

La pleine conscience nous invite à développer un rapport de curiosité et de bienveillance avec nous même qui se transforme avec le temps en cercle vertueux.

J’aime me rappeler que l’origine du mot Méditation, « med » est la même racine que dans les mots « médecin » ou bien « remède », et signifie : 

Prendre soin de soi et se sentir plus vivante pour soi et pour les autres.

Date : du mercredi 17 mai 2023  17h au Dimanche 21 Mai  15H
RepasCaroline Bellec est aux fourneaux rien que pour nous avec des produits locaux et de saisons (majoritairement bio)
Lieux: Gite “Le carnet de Bord” à Plougasnou (Finistère 29) – Gare de Morlaix (Navette possible selon l’arrivée de votre train

 

Je ne vais pas vous faire l’article touristique sur la cote du Finistère célèbre pour sa beauté sauvage et son énergie

 

 

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4 jours au bord de la mer, en Bretagne du 17 au 21 Mai 2023

Retraite Manger en Pleine Conscience & Méditation

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