Le premier objet d’attention lorsque l’on médite est souvent le souffle, car sans lui nous mourons. Nous ne mangeons pas aussi fréquemment que nous respirons, mais ce n’est pas loin derrière. A l’age de 50 ans, une personne aura pris en moyenne 54 000 repas et environ 2 millions de bouchées. Manger est une expérience fascinante, il n’y a qu’à voir comment notre esprit s’émerveille et devient curieux devant un repas.
Ainsi, nous ressentons facilement certaines de nos connections s’activer entre notre corps et notre esprit. Nous sommes au cœur de la Pleine Conscience.
http://www.mindful.org/mindful-magazine/a-mindful-eating-revolution
