La Pleine Conscience à toutes les sauces !
En lisant ce matin l’article : « La pleine conscience, un atout en faveur des ventres plats », j’ai fait GLUPS ! Je ne connais pas précisément l’étude citée dans cet article, mais j’aimerai apporter une vison plus large de ce qu’est l’alimentation en pleine conscience. Se nourrir en pleine conscience commence au moment où l’on fait […]
Ateliers Découverte : Apprendre à Manger en Pleine Conscience
Au travers de ces ateliers, nous pratiquerons la méditation et un exercice de pleine conscience avec une très petite quantité de nourriture, pour aller à la rencontre de nos sensations, de nos émotions et de nos pensées. Nous expérimenterons une nouvelle façon de nous nourrir. Je vous présenterai également le programme complet de 9 semaines […]
Mindfulness and Overeating
Char Wilkins, psychothérapeute, qui a mis en place le programme ME-CL, « Mindful Eating, Conscious Living » avec le Dr Jan Chozen Bays, nous livre un court article plein de bon sens sur les raisons qui nous poussent parfois à trop manger, et comment la Pleine Conscience peut être une réponse adaptée et pleine de douceur pour […]
Comment notre ventre influence-t-il nos émotions ?
Une courte animation de France Info pour comprendre comment notre cerveau est sous l’influence des bactéries qui peuplent notre tube digestif, or notre alimentation influence la qualité et la quantité de nos bactéries.
9 séances pour apprendre à Manger en Pleine Conscience
Marre de mal Manger ! Marre de trop manger ! 9 séances pour apprendre à Manger en Pleine Conscience Retrouvons-nous au Centre Vitality de Levallois pour : des Ateliers Découvertes les samedis 10 & 17 octobre – 07 & 21 Novembre – 05 & 12 Décembre Le programme complet de 9 semaines A partir […]
« Humanisme et Mindfulness » au domaine d’Avalon
Pour bien démarrer cette rentrée, je repars ! Quelques jours en Savoie au colloque : Humanisme et Mindfulness http://www.humanisme-mindfulness.net/ L’objectif de cette rencontre : » Nous envisagerons ensemble comment la pleine conscience ou pleine présence peut être intégrée à une éducation et une culture humanistes. Comment elle est aujourd’hui appliquée à l’école, dans la […]
10 Healthy Eating Habits That Will Change Your Life / THE TIME
http://time.com/3950235/healthy-eating-habits-diet/
Comment s’acquiert la maturité alimentaire ?
« Manger ce qu’on aime sans culpabilité et sans en vouloir toujours plus, cela s’appelle la maturité alimentaire. » Voici un article de Laura Leter dans @ELLE qui raisonne parfaitement avec ma conviction. Oui, manger pour calmer ses émotions est parfaitement normal et ressentir pleinement cet apaisement est justement le signe de notre maturité alimentaire. Ainsi satisfait, […]
Est-ce que Manger en Pleine Conscience est une pratique pour les hommes ?
Is mindful eating for men? Ce mois-ci aux USA , il y a « The Men’s Health Week » – La semaine de la santé des hommes, à cette occasion, Cinzia Pezzolesi nous livre un article dans lequel elle s’interroge sur la relation que les hommes entretiennent avec leur corps et leur image corporelle : « Contrairement aux femmes qui sont surtout intéressées par l’amincissement, la […]
Pensons à …
Manger en Pleine Conscience c’est aussi être conscient de ses choix. Bonne semaine et bon marché 😉
