Bien-être-à-Table

Se Nourrir en Pleine Conscience – Mindful Eating


Les Echos donnent de la voix au Mindful eating

Merci à Claude Vincent pour cet article complet sur  l’alimentation en Pleine conscience, le travail du Dr Jan Chozen Bays , son livre et mes interventions à La Thalasso de Concarneau !

Pour lire l’article  :  Mincir Sans se Priver 

 

Bonne lecture et  Délicieux Week End

 

Géraldine Desindes


Séance Découverte du programme Mindful Eating (gratuit)

Au Bar à Méditation

Dimanche 19 Février  –  5 rue GaillonParis 02

Pris dans la tourmente des tâches quotidiennes, régulièrement stressés ou simplement bar-a-meditationperdus dans vos pensées, vous vous plaignez de mangez trop vite, régulièrement n’importe quoi et souvent trop. Vous avez le sentiment que vous vous remplissez à défaut de vous nourrir.
Ces rendez-vous manqués avec l’alimentation sont la source de nombreux dysfonctionnements modernes comme les problèmes de poids, de digestion, d’anxiété ou de fatigues chroniques.
Mais ce n’est pas une fatalité…

1540-1Le programme Manger et Vivre en Pleine Conscience
Face à la quasi inefficacité des régimes et leurs nombreux effets pervers, ce programme concret, constitué de méditations guidées et d’exercices spécifiques vous permettra de renouer avec votre sagesse intérieure, source de générosité et de bonté pour vous-même. Avec bienveillance, vous trouverez le chemin d’une alimentation saine qui nourrira paisiblement et durablement votre corps, votre esprit et votre cœur.
« Rappelez vous, la source des problèmes n’est pas dans les aliments, elle est dans nos pensées et dans nos émotions. » Jan Chozen Bays

Pendant cette séance, nous pratiquerons la méditations et je vous présenterai plus précisément le programme MECL (Mindful Eating Conscious Living) qui est spécialement adapté du programme MBSR, pour stress alimentaire. Vous pourrez ainsi poser toutes vos questions et vous assurer que ce programme exigent correspond bien à vos attentes.

Durée 90mn – Gratuit

Renseignement et inscriptions : Géraldine Desindes  g.desindes@gmail.com

Les séances auront lieu les jeudis de 19h à 21h15
9 et 23 mars, 6 et 13 avril, 25 mai, 8, 15 et 29 juin

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¿ Mindful Eating ? Séance d’information (gratuite)

Qu’est ce que l’alimentation en Pleine Conscience ?  

Et pourquoi ce programme Mindful Eating ?

Venez découvrir ce que la Pleine Conscience peut apporter de concret dans notre façon de nourrir notre corps, notre esprit et notre cœur, pour toujours plus de bienveillance avec soi-même.  ( sur inscription à  g.desindes@gmail.com )

  • le Dimanche 22 Janvier de 17 à 18h30 – Lieu   Au Centre Qee Paris – 39, rue de Chateaudun – 75009 Paris – code  6814

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Femme Actuelle

et-si-on-mangeait-en-pleine-conscienceChouette article de Femme Actuelle dans lequel on parle de mon travail 😉
Bonne lecture  click ici


La fin de l’été, le début des programmes de l’année

Pour une rentrée mindful !

Nouvelles dates pour le programme Mindful Eating 

Trois formules possibles :

9 Sessions de 2h15,  9 Dates :images-1

Jeudi  22 & 29 Septembre

Jeudi 06, 13 & 20 Octobre   –   Jeudi 3 & 10 Novembre

Samedi 19 Novembre 10h / 12h15

Samedi 26 Novembre 12H / 15H15  (séance spéciale ! )

Lieu :  52, rue Deguingand / 92300 Levallois


Ou

Le programme sur  5  Dates :images-1

Samedi 8 & 15  Octobre  – Samedi 5 & 12 Novembre

de 10h à 16h avec une pause de 12h30 à 14H

et Samedi 26 Novembre de 12h30 à 15h

Lieu :  52, rue Deguingand / 92300 Levallois

Contact, renseignements et inscription par téléphone : 06 11 27 29 79  ou par mail :  g.desindes@gmail.com

Tarif : 450€

(Le prix ne doit pas constituer un frein. Si vous rencontrez des difficultés, parlons-en et trouvons ensemble un arrangement.)

ou encore

Programme au Centre Qee Paris (Septembre 2016)

9 rendez-vous de 2h15 logo

Les Vendredis soir du 23 Septembre  jusqu’au 25 Novembre  inclus de 19h à 21H15  (sauf  28 Octobre et 11 Novembre)

Au Centre Qee Paris – 39, rue de Châteaudun – 75009 Paris

Tarif : 450€

L’inscription se fait par téléphone au 01 40 16 08 00



Cerveau et Psycho : Manger en Pleine Conscience

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Je suis très heureuse que cette revue porte son intérêt sur l’alimentation en Pleine conscience.  C’est (encore) Christophe André qui est le seul interviewé ?  J’aime beaucoup son travail, mais  le Dr Yasmine Lienard me parait bien plus spécialisée sur cette question  !-)

« Comment défaire l’association stress-alimentation ? demande Sébastien Bohler

Par la conscience. Les patients soumis à cet engrenage écrivent toujours un même enchaînement d’émotions: un malaise intérieur suivi d’une impulsion à aller manger ou boire. C’est un phénomène de compensation: une situation initiale de détresse fait place à une solution toute faite. Le patient en retire un sentiment de contrôle qui atténue son impression d’impuissance face à sa propre détresse psychique. L’enjeu pour lui est alors de prendre conscience de ce mécanisme » 

Mon intention de l’été

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