Tout ce qui grignote

Tout ce qui grignote Je l’entends grignoter dans la cuisine au rez-de-chaussée. Depuis des mois ça se passait dans le plafond du premier étage. Visiblement elle a trouvé le moyen de descendre. Gateaux, miettes de pain, paquet de riz, il faut tout mettre sous clé ! Il est 2h du matin, je descends décidée d’en finir ! […]

13 Mars / 13 Juin – Le goût d’être conscient du moment présent

13 Mars / 13 Juin – Le goût d’être conscient du moment présent l y a eu des moments d’agitation. Etait-ce la part animale en mode survie qui était activée ? Cet instinct associé à la réflexion permet de prendre des décisions rapides et pertinentes. Notre cerveau est une merveille quand les différents étages, instinctif, émotionnel […]

Anniversaire, son gâteau, ses bougies, ses cadeaux.

Pourquoi un gâteau avec des bougies pour nos anniversaires ? A la recherche de sens, quelques reflexions sur cette douce tradition où le plaisir de savourer ensemble la douceur, accompagne chaque année l’occasion de naître à soi un peu plus.
#mindfuleating #mangerenpleine conscience #Alimentation #MECL #MBEAT

Pour la fête Celte de Beltan,

1er Mai, fêtons la lumière, le renouveau

Nouvelle Année, Alimentation et Pleine Conscience

Nouvelle Année, Alimentation et Pleine Conscience On s’est régalé, congratulé et souhaité la santé, l’amour, des sous … et pour soi-même, qu’est ce qu’on s’est souhaité ? Avant de poursuivre cette lecture, c’est peut être maintenant l’occasion de prendre 1mn, pour vous demander « Qu’est ce que je souhaite voir émerger dans les prochains 365 jours ? » […]

On n’a pas encore fêter Noël, … en Pleine Conscience

On n’a pas encore passé Noël qu’on entend déjà parler de Detox et qu’il y a déjà des galettes des rois dans les boulangeries !  Quelle ironie. Trop manger en cette période de sur-sollicitation est une inquiétude légitime et la tentation de mettre en place des stratégies de régulation avant, pendant et après les repas est […]

Impulsivité, Alimentation &Pleine Conscience

Impulsivité, Alimentation &Pleine Conscience Impulsivité, Alimentation et Pleine conscience. Le week end dernier je participais à une journée de pratique merveilleusement animée par Olivier Raurich et tout aussi parfaitement organisée par le Centre de Formation Esprit Clair. En plus des moments de méditation, Olivier a apporté, avec une grande simplicité, des éclairages historiques et théoriques en abordant les  […]

Soirée d’information du programme Mindful Eating

Soirée d’information du programme Mindful Eating La pleine conscience s’invite à table Ouvert à tous, curieux ou convaincus, pour poser toutes vos questions sur ce programme concret où vous développerez de nouveaux comportements avec votre alimentation. C’est Mercredi 3 Octobre à 19h, à l’Institut de la Mains du Coeur –  91 rue de Charenton – […]

Manger en pleine conscience & Faim de spiritualité

Petites envies émotionnelles ou déchainements abyssaux Qu’est-ce qui comble durablement ces vides qui tiraillent et que l’on tente parfois de remplir avec de la nourriture, du shopping, du working sans limite, ou du sport à outrance …. Tout cela sans faim, ni fin ? Les participants des programmes que j’anime racontent souvent qu’ils ont reçu divers […]

Faim de dopamine ou « Apprécier, comme une pratique d’investigation  » selon Jan Chozen Bays, Maître Zen

Faim de dopamine  ou  « Apprécier, comme une pratique d’investigation  » selon Jan Chozen Bays, Maître Zen Dans la liste des expériences que nous allons laisser s’épanouir en nous, l’inconfort est rarement cité et la tentation de s’étourdir sera souvent la première proposition faite par le truc que nous avons là haut entre les deux oreilles. […]